Shotgun przed treningiem (ile to juz kwestia indywidualna) i po tren. 5g mono. DNT mono 5g w ciagu dnia. Standardowe dawkowanie przedtreningowki i pojedynczej formy kreatyny. Zamiast mono mozna takze wziac jablczan.
a dowiem się jak kontynuować cykl? Produkty z h-drol pisało że można brać 3 ED a Mega-h pisze żeby brać 2ED. To ile brać mega-h po 2 tygodniach brania h-drolu?
ZMA apteczne rozni sie i to bardzo od oryginalnego. Sorry ale jak mozna porownywac oryginalne ZMA do aptecznego?? Samego Magnezu jest 2,5 do 3,5 raza mniej w zaleznosci ile tych filomagow ladujesz.
1. Niby kickboxing ma lepszy boks, trenowałem kicka teraz muay thai trenuje i moim zdaniem to zależy ile czasu poświęcisz na dany element i jaka sekcja. Możesz sam sobie trenować braki w domu, wiadomo że to nie to samo co ze sparingpartnerem ale zawsze coś można trenować, low kicki w muay thai robią swoje. 2.Tak jak wyżej zależy od zawodnika. [...]
Son szukalem tej wypowiedzi apropo Hi Teca ale nie moge tego znalezc Ta wypowiedz czytale stosunkowo dawno i znajdowalal sie ona o ile dobrze pamietam w dziale suplementacja.Son czy twojim zdaniem to prawda ze Hi-Tec tak robi?Czy mozna miec zaufanie do tej firmy?
[...] niz glodowac %-) Masz ograniczoną definicję słowa "poprawić". Polecam słownik. tym bardziej jesli w nocy brakuje zarcia, to lepiej skorzystac z wpc, niz glodowac %-) Że co? Głodować w nocy? To ile dni planujesz nie jeść? Głód to coś co może cię spotkać po ~40h (i więcej) godzinach postu. Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2016-04-03 12:25:12
[...] moze po tej walce, ale jeszcze nie teraz. Zatem ja dalej bede sie upieral przy tym, ze w pierwszych walkach, Fedor I jego ekipa wola miec poziom sredni, a nie wysoki. O ile dobrze rozumiem co chciales przekazac, to Twoim zdaniem Rogers ma przewage doswiadczenia w klatce. Zwroc jednak uwage na to, ze Fedor odkad zdecydowal sie walczyc w [...]
Ile bys nie bral to jezeli dieta jest masowac co oznacza nadwyzke kaloryczna to powinienes przybrac na wadze, nie przybrales wiec dieta jest hooyowa koniec kropka Dawka jest mala ale mozna spokojnie na tej dawce rosnac, Prolo masz zapewne wałek wiec ciezko powiedziec czy masz tam prawidlowa dawke, nie dokupowac zadnego prolo, Kup cos [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na innym poziomie niż pocżatkowe zabawy to niestety musisz liczyć kcal , kupić wage spożywczą , pisać posiłki w tabele i układać zbilansowana diete . Na oko nie da się jeść żeby kcal dziennie się zgadzały , tzn można tak ale po roku lub dwóch latach wczesniejszego liczenia jak już człowiek ma na tyle wprawe że orientacyjnie wie co ile waży
Zalezy ile takich supli pijesz.. P Ambroziak pisal ostatnio ze dziennie tracuimy iles tam kreatyny, trening wywala tak samo wiec mozna uzupelnic 1-1,5gr kreatyny w miesniach.. Choc wole teorie ktora mowi ze powinno sie calkiem odpoczac od kredki i zaczacnormalny cykl na kreatynie
[...] chodzi. I juz mamy.. w kazdym posilku powinno byc 29 B 80w 20 t I teraz wes sobie znajdz tabele kaloryczna produktow i dobiesz soebie tak je aby w kazdym posilku bylo tyle ile powinno byc a w tym przypadku w kazdym z 6 posilkow skup sie na takich produktach jak mieso ser bialy jaja ryby kasza ryz makaron platki oliva z oliwek orzechy Dieta to [...]
a gdzie takie cudo można zakupić(tzn stoi normalnie w sklepach czy przez jakies kontakty??), czy wchłania sie lepiej od kreatyny zwykłej, i po ile chodzi??
Napisz ile ważysz, jaki masz typ budowy ciała i jak rozkładają się w przybliżeniu składniki odżywcze w twojej dieci wtedy będzie można jednoznacznie stwierdzić czy lepiej abyś kupił gainera czy odżywke białkową.
teść się nie rozkręca
